ألم أسفل الظهر هو أحد أكثر أنواع الألم شيوعًا في العالم، ويؤثر على ملايين الأشخاص كل عام. يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد، ويمكن أن يستمر من بضعة أيام إلى عدة أسابيع أو أكثر. في بعض الحالات، يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر علامة على حالة طبية أكثر خطورة.
أسباب ألم أسفل الظهر
هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر، بما في ذلك:
- الشد العضلي: يمكن أن يحدث الشد العضلي في العضلات في أسفل الظهر بسبب الإجهاد أو الإفراط في الاستخدام.
- تمزق العضلات: يمكن أن يحدث تمزق العضلات في أسفل الظهر بسبب إصابة أو حركة مفاجئة.
- التهاب المفاصل: يمكن أن يسبب التهاب المفاصل في العمود الفقري التهابًا وتورمًا في المفاصل، مما قد يؤدي إلى ألم.
- انزلاق غضروفي: يمكن أن يضغط انزلاق غضروفي على الأعصاب في العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى ألم ووخز.
- مشاكل في القرص: يمكن أن يتسبب التلف في الأقراص الفقرية، وهي الوسائد المطاطية التي تفصل بين الفقرات في العمود الفقري، في حدوث ألم.
- مشاكل في العمود الفقري: يمكن أن تسبب مشاكل في العمود الفقري، مثل الجنف أو تقوس الظهر، ألمًا في أسفل الظهر.
- أمراض أخرى: يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر أيضًا علامة على حالة طبية أكثر خطورة، مثل السرطان أو التهاب الزائدة الدودية.
- الشد العضلي: يمكن أن يحدث الشد العضلي في العضلات في أسفل الظهر بسبب الإجهاد أو الإفراط في الاستخدام.
- تمزق العضلات: يمكن أن يحدث تمزق العضلات في أسفل الظهر بسبب إصابة أو حركة مفاجئة.
- التهاب المفاصل: يمكن أن يسبب التهاب المفاصل في العمود الفقري التهابًا وتورمًا في المفاصل، مما قد يؤدي إلى ألم.
- انزلاق غضروفي: يمكن أن يضغط انزلاق غضروفي على الأعصاب في العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى ألم ووخز.
- مشاكل في القرص: يمكن أن يتسبب التلف في الأقراص الفقرية، وهي الوسائد المطاطية التي تفصل بين الفقرات في العمود الفقري، في حدوث ألم.
- مشاكل في العمود الفقري: يمكن أن تسبب مشاكل في العمود الفقري، مثل الجنف أو تقوس الظهر، ألمًا في أسفل الظهر.
- أمراض أخرى: يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر أيضًا علامة على حالة طبية أكثر خطورة، مثل السرطان أو التهاب الزائدة الدودية.
أعراض ألم أسفل الظهر
تشمل أعراض ألم أسفل الظهر ما يلي:
- ألم في أسفل الظهر
- ألم في الساقين أو القدمين
- وخز أو تنميل في الساقين أو القدمين
- ضعف في الساقين أو القدمين
- صعوبة في الوقوف أو المشي
- صعوبة في الجلوس
تشخيص ألم أسفل الظهر
سيعتمد تشخيص ألم أسفل الظهر على التاريخ الطبي للمريض والفحص البدني. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء اختبارات تصويرية، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لتحديد السبب الأساسي للألم.
علاج ألم أسفل الظهر
يعتمد علاج ألم أسفل الظهر على السبب الأساسي للألم. في معظم الحالات، يمكن علاج ألم أسفل الظهر في المنزل باستخدام العلاجات المنزلية التالية:
- الراحة
- وضع الثلج على المنطقة المصابة
- ضغط المنطقة المصابة
- رفع المنطقة المصابة
- الأدوية المضادة للالتهابات
- مسكنات الألم
إذا لم تتحسن أعراض ألم أسفل الظهر باستخدام العلاجات المنزلية، فقد يوصي الطبيب بالعلاجات التالية:
- العلاج الطبيعي
- الجراحة
نصائح للوقاية من ألم أسفل الظهر
- حافظ على وزنك الصحي
- مارس الرياضة بانتظام
- حافظ على وضعية جسمك الصحيحة
- ارفع الأشياء بطريقة صحيحة
- اشرب الكثير من الماء
- تجنب التدخين
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من ألم أسفل الظهر:
سبب وجع أسفل الظهر عند النساء
- الحمل: يمكن أن تؤدي التغيرات في الجسم أثناء الحمل، مثل زيادة الوزن وتغيرات في مركز الثقل، إلى زيادة الضغط على أسفل الظهر.
- الدورة الشهرية: يمكن أن تسبب تقلصات الحيض ألمًا في أسفل الظهر.
- الولادة: يمكن أن تسبب الولادة ألمًا في أسفل الظهر.
- مشاكل صحية خاصة بالنساء: يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية الخاصة بالنساء، مثل متلازمة القولون العصبي ومتلازمة ما قبل الحيض، ألمًا في أسفل الظهر.
يمكن أن يحدث ألم أسفل الظهر عند النساء لأسباب مختلفة، بما في ذلك:
سبب وجع ظهر من اسفل
- الإصابات: يمكن أن تسبب الإصابات، مثل السقوط أو الاصطدام، ألمًا في أسفل الظهر.
- الأمراض المزمنة: يمكن أن تسبب بعض الأمراض المزمنة، مثل التهاب
يمكن أن يحدث ألم أسفل الظهر لأسباب مختلفة، بما في ذلك:
أسباب أخرى لألم أسفل الظهر
بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه، يمكن أن يحدث ألم أسفل الظهر أيضًا بسبب الأسباب التالية:
مشاكل في المثانة أو المسالك البولية: يمكن أن تسبب مشاكل في المثانة أو المسالك البولية، مثل التهاب المثانة أو حصوات الكلى، ألمًا في أسفل الظهر.
مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل قرحة المعدة أو التهاب القولون التقرحي، ألمًا في أسفل الظهر.
مشاكل في القلب: يمكن أن تسبب مشاكل في القلب، مثل النوبة القلبية، ألمًا في أسفل الظهر.
مشاكل في الكبد أو الكلى: يمكن أن تسبب مشاكل في الكبد أو الكلى، مثل التهاب الكبد أو حصوات الكلى، ألمًا في أسفل الظهر.
متى يجب استشارة الطبيب
يجب استشارة الطبيب إذا كان ألم أسفل الظهر شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:
الألم الذي يزداد سوءًا مع الحركة أو عند السعال أو العطس
الألم الذي ينتشر إلى الساقين أو القدمين
الألم الذي يصاحبه ضعف أو تنميل في الساقين أو القدمين
حمى أو قشعريرة
مشاكل في التبول أو التغوط
ألم أسفل الظهر هو حالة شائعة يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة. في معظم الحالات، يمكن علاج ألم أسفل الظهر في المنزل باستخدام العلاجات المنزلية. ومع ذلك، إذا كان ألم أسفل الظهر شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، يجب استشارة الطبيب.